末伏的热，藏着几分“燥”。晨起煮碗白菜、白萝卜、豆腐熬制的“三白汤”，不加过多调料，清清浅浅喝下去，既能化解伏天累积的干冷，又能给肠胃减职守。老话常说“冬吃萝卜夏吃姜”，但末伏的萝卜更像“清谈夫”，把黏在脏腑里的暑气迟缓扫出去。

傍晚晒背10分钟，收拢阳气“尾巴尖”

别亏负末伏的太阳。傍晚5点后，找块晒不到直射光的阴冷处，背对阳光站10分钟，让温热透过穿着渗进后背。此时的阳气不像中伏那般炽烈，却能偷偷补足统共这个词夏天亏蚀的元气，尤其顺应常吹空调、当作冰凉的东谈主。晒完别急着进空调房，等身上的热气当然散去，再喝杯温水，空闲又稳定。

睡前揉腹50圈，给肠胃“松松捆”

伏天吃了太多冰饮、重口？今晚睡前花3分钟，掌心贴肚脐，顺时针揉腹50圈。末伏是爱护脾胃的黄金期，这个小动作能帮肠谈“动起来”，把积食和潮湿迟缓推出去。揉完会合计肚子暖暖的，连就寝齐变千里了。

换掉凉席，备好薄被，接住第一缕秋凉

彻夜起，把凉席收进柜子吧。末伏的夜晚已有凉意，尤后来深夜，冷气容易从腰背钻进体魄。铺一层透气的棉床单，床头备条薄毛巾被，既能接住出乎意想的清凉，又不会让温差刺激到重要。

末伏的告别kaiyun体育网页版登录，从不是仓促的回身。就像这一天的养生，不争不抢，不冷不热，在隐微处偷偷为体魄铺路。明日起，秋意渐浓，愿你带着伏天终末的暖意，稳安详当走向丰充的季节。